{"id":465,"date":"2024-04-01T16:34:00","date_gmt":"2024-04-01T14:34:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/?p=465"},"modified":"2024-04-01T16:34:00","modified_gmt":"2024-04-01T14:34:00","slug":"sante-mentale-et-anxiete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/sante-mentale-et-anxiete\/","title":{"rendered":"L&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"color: #0000ff;\">Parlons sant\u00e9 mentale\u00a0: l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/h2>\n<h3><strong><em><span style=\"color: #0000ff;\"><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-171 alignleft\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sans-futur-300x176.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"176\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sans-futur-300x176.jpg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sans-futur-768x450.jpg 768w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/sans-futur.jpg 810w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>D\u00e9finition:<\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n<p><strong>Inqui\u00e9tude et peur intenses, excessives et persistantes face aux situations quotidiennes, acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, respiration rapide, de la transpiration et une sensation de fatigue sont les principaux signes de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p>Nous sommes toutes et tous amen\u00e9.e.s \u00e0 ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p>Elle est <strong><span style=\"color: #0000ff;\">d\u2019abord et avant tout une r\u00e9action physiologique<\/span> <\/strong>car elle agit comme un m\u00e9canisme de protection naturel face \u00e0 une situation perturbante voire potentiellement dangereuse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Nous pouvons donc \u00eatre anxieuses et anxieux la veille d\u2019un examen, lors d\u2019un \u00e9v\u00e8nement sp\u00e9cifique et particulier qui active des craintes.<br \/>\n<strong>G\u00e9n\u00e9ralement, les choses s\u2019apaisent quand l\u2019\u00e9v\u00e8nement en question se termine.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 devient un probl\u00e8me lorsqu\u2019elle persiste et qu\u2019elle devient excessive. Si,<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">elle ne dispara\u00eet pas quand la situation pr\u00e9occupante s\u2019apaise;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">elle occasionne un niveau de d\u00e9tresse important;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">elle n\u2019est li\u00e9e \u00e0 aucun \u00e9v\u00e9nement de vie, c\u2019est-\u00e0-dire qu\u2019elle appara\u00eet sans qu\u2019on puisse en d\u00e9terminer la cause;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">elle pr\u00e9occupe continuellement la personne;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">elle a des cons\u00e9quences importantes sur la vie au travail, en soci\u00e9t\u00e9 ou sur d\u2019autres facettes de la vie quotidienne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\">Elle peut alors \u00eatre un signe de la <strong>pr\u00e9sence d\u2019un trouble anxieux.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Tout comme les adultes, les enfants et les adolescents peuvent eux aussi vivre de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et d\u00e9velopper certains troubles anxieux.<\/p>\n<p>Le trouble anxieux est le probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale le plus courant chez les adolescents. Or, il peut persister \u00e0 l\u2019\u00e2ge adulte s\u2019il n\u2019est pas trait\u00e9 convena<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-468 alignright\" style=\"color: #3366ff;\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-1-300x158.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"158\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-1-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-1-1024x538.jpg 1024w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-1-768x403.jpg 768w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>blement.<\/p>\n<p><strong>Principaux types de troubles anxieux<\/strong><\/p>\n<p>Les types de troubles anxieux les plus fr\u00e9quents sont\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>la\u00a0<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-mentaux\/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress\/phobies-sp%C3%A9cifiques?query=phobie%20sp%C3%A9cifique\">phobie sp\u00e9cifique<\/a>;<\/li>\n<li>l\u2019<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-mentaux\/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress\/trouble-d%E2%80%99anxi%C3%A9t%C3%A9-sociale?query=anxi%C3%A9t%C3%A9%20sociale\">anxi\u00e9t\u00e9 sociale<\/a>,<\/li>\n<li>l&rsquo;<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-mentaux\/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress\/trouble-anxieux-g%C3%A9n%C3%A9ralis%C3%A9-tag?query=anxi%C3%A9t%C3%A9%20g%C3%A9n%C3%A9ralis%C3%A9e\">anxi\u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e<\/a>;<\/li>\n<li>le\u00a0<a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/fr\/accueil\/troubles-mentaux\/anxi%C3%A9t%C3%A9-et-troubles-li%C3%A9s-au-stress\/crises-de-panique-et-trouble-panique?query=trouble%20panique\">trouble panique<\/a> ou crise de panique<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #0000ff;\">Signes et sympt\u00f4mes d\u2019un trouble anxieux<\/span><\/h3>\n<p>La personne pr\u00e9sentant un trouble anxieux peut conna\u00eetre diff\u00e9rentes manifestations physiques et psychologiques plus ou moins intenses qui accompagnent son sentiment d\u2019anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<p><strong>Signes et sympt\u00f4mes les plus fr\u00e9quents\u00a0des troubles anxieux<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">fatigue;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">troubles du sommeil;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">maux de t\u00eate;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">\u00e9tourdissements, vertiges ou impression d\u2019\u00e9vanouissement imminent;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">naus\u00e9es;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">diarrh\u00e9e ou inconfort abdominal;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">palpitations cardiaques ou acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">sensation d\u2019\u00e9touffement ou d\u2019\u00e9tranglement;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">transpiration excessive;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">bouff\u00e9es de chaleur ou, au contraire, frissons;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">pression sanguine \u00e9lev\u00e9e;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">tremblements ou secousses musculaires parfois g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9s \u00e0 tout le corps;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">serrements et douleurs \u00e0 la poitrine;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">sentiment d\u2019irr\u00e9alit\u00e9 et de perte de contr\u00f4le;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">engourdissements ou picotements;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">sentiment d\u2019inqui\u00e9tude;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #3366ff;\">peur de mourir.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-166 alignleft\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/confinement-3-300x273.jpg\" alt=\"\" width=\"204\" height=\"186\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/confinement-3-300x273.jpg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/confinement-3.jpg 474w\" sizes=\"(max-width: 204px) 100vw, 204px\" \/>Tous ces signes ensemble ou s\u00e9par\u00e9ment cr\u00e9ent un v\u00e9ritable malaise qui tend vers un mal-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p>Beaucoup de mes patient.e.s mettent alors en place des <strong>strat\u00e9gies d\u2019\u00e9vitement<\/strong> pour ne pas subir ces signaux.<\/p>\n<p>On ne marche pas trop vite de peur d\u2019\u00eatre essouffl\u00e9.e et de craindre une crise d\u2019angoisse ou de panique.<\/p>\n<p>On ne sort pas dans les lieux publics ou s\u2019il y a du monde de peur de \u00ab\u00a0faire une crise\u00a0\u00bb et de perdre encore plus le contr\u00f4le\u2026<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #0000ff;\">L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qui \u00e9tait d\u2019abord un sympt\u00f4me devient une obsession.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>J\u2019entends toutes et tous mes patient.e.s concern\u00e9.e.s par l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 s\u2019interroger en boucle sur les raisons de ces crises, cherchant d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment le d\u00e9clencheur.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #0000ff;\">Mais pourquoi je suis anxieux \/ anxieuse\u00a0?<\/span><\/h3>\n<p>Comme il l\u2019est pr\u00e9cis\u00e9 plus haut,<span style=\"color: #3366ff;\"> l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est un processus naturel, d\u00e9fensif.<\/span><\/p>\n<p><strong>Il est important de se souvenir que c\u2019est d\u2019abord et avant tout une r\u00e9action physique \u00e0 un stimulus externe ou interne stressant.<\/strong><\/p>\n<p>Cette r\u00e9action n\u2019est pas seulement psychologique. <strong>Le corps va produire un certain nombre de r\u00e9actions physiologiques.<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fr.wikipedia.org\/wiki\/Nerf_vague\">Le nerf vague<\/a>, activ\u00e9, va provoquer des d\u00e9charges internes. D\u2019o\u00f9<a href=\"https:\/\/www.caminteresse.fr\/sante\/anxiete-quel-est-le-role-du-nerf-vague-11185836\/\"> les sympt\u00f4mes.<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #3366ff;\"><strong>La probl\u00e9matique de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est surtout psychologique.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Nos soci\u00e9t\u00e9s occidentales valorisent le <strong>contr\u00f4le de nos \u00e9motions<\/strong> d\u00e8s l\u2019enfance (rappelez vous toute cette construction sociale pour \u00ab\u00a0apprendre \u00e0 g\u00e9rer, contr\u00f4ler ses<img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-155 alignright\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/choc-traumatique-2-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"280\" height=\"280\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/choc-traumatique-2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/choc-traumatique-2-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/choc-traumatique-2.jpg 474w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/> \u00e9motions).<span style=\"color: #3366ff;\"><strong> La peur est associ\u00e9e \u00e0 la faiblesse, la perte de contr\u00f4le.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Nous \u00e9voluons dans un environnement qui nous a fait croire que la raison, la r\u00e9flexion sont \u00ab\u00a0sup\u00e9rieures\u00a0\u00bb aux \u00e9motions. Pire que cela, <span style=\"color: #3366ff;\">on agit toutes et tous comme si les \u00e9motions \u00e9taient des informations secondaires dont il faut avoir le contr\u00f4le.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lorsque vous vous blessez et que vous allez chez un.e medecin, vous d\u00e9crivez vos sympt\u00f4mes pour qu\u2019il ou elle puisse poser un diagnostic mais surtout vous proposer une voie de gu\u00e9rison.<br \/>\nA aucun moment, vous ne vous perdez en explications, en recherche de cause. Si vous \u00eates tomb\u00e9.e, vous ne diss\u00e9quez pas en d\u00e9tails les circonstances de votre chute.<\/p>\n<p>Vous soignerez les cons\u00e9quences de cette derni\u00e8re.<br \/>\nPourtant, lorsque nous sommes face \u00e0 notre anxi\u00e9t\u00e9, nous cherchons \u00e0 prendre le contr\u00f4le, voulons en comprendre les origines.<br \/>\n<strong>On focalise toute notre \u00e9nergie et attention sur le \u00ab\u00a0pourquoi\u00a0?\u00a0\u00bb plut\u00f4t que le \u00ab\u00a0comment accompagner mes peurs\u00a0?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>Donc, lorsque le nerf vague s\u2019active, plut\u00f4t que de recevoir le flux comme nous le faisons avec la douleur physique, nous avons tendance \u00e0 nous crisper, essayer de contenir voire d\u2019expliquer.<\/p>\n<p>Difficile de mettre du sens \u00e0 des sympt\u00f4mes intestinaux\u00a0!<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Comprendre l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, c\u2019est faire confiance aux signaux de mon corps qui r\u00e9agit ou s\u2019adapte \u00e0 une situation stressante.<\/span><\/strong><\/p>\n<p><strong>Mais \u00e0 force de vouloir la contenir, je peux cr\u00e9er une sorte d\u2019auto-atmosph\u00e8re de vigilance permanente.<\/strong><\/p>\n<p>J\u2019ai tellement peur d\u2019avoir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\/des angoisses que je guette en quasi permanence tout ce qui peut s\u2019en approcher.<br \/>\n<strong><span style=\"color: #3366ff;\">Je suis tellement en tension autour de cela que je provoque moi-m\u00eame un stress et active mon propre nerf vague, mes d\u00e9clencheurs et mon anxi\u00e9t\u00e9.<\/span><\/strong><\/p>\n<p>Ce cercle vicieux peut m\u2019enfermer dans de nouveaux processus anxieux, tr\u00e8s handicapants dans la vie quotidienne.<\/p>\n<p><strong>Certaines crises peuvent \u00eatre si \u00e9prouvantes (attaques de panique) que je peux d\u00e9velopper des strat\u00e9gies d\u2019\u00e9vitement aussi radicales que l\u2019agoraphobie (peur de sortir dans des espaces publics \/ ouverts).<\/strong><\/p>\n<h3><span style=\"color: #0000ff;\">Comment soigner l\u2019anxi\u00e9t\u00e9\u00a0?<\/span><\/h3>\n<p><strong><img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-469 alignleft\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-2-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"269\" height=\"179\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-2-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-2.jpeg 474w\" sizes=\"(max-width: 269px) 100vw, 269px\" \/>Deux pistes sont possibles.<\/strong><\/p>\n<p>La premi\u00e8re concerne la<span style=\"color: #0000ff;\"><strong> prise m\u00e9dicamenteuse<\/strong><\/span> notamment gr\u00e2ce aux\u00a0 <a href=\"https:\/\/www.vidal.fr\/maladies\/psychisme\/anxiete\/medicaments.html\">antid\u00e9presseurs et anxiolytiques.<\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">Les troubles anxieux peuvent \u00eatre trait\u00e9s par plusieurs types de m\u00e9dicaments<\/span> : certains\u00a0<span data-tooltipid=\"44\">antid\u00e9presseurs<\/span>, les\u00a0<span data-tooltipid=\"61\">anxiolytiques<\/span>\u00a0(essentiellement\u00a0<span data-tooltipid=\"86\">benzodiaz\u00e9pines<\/span>\u00a0et buspirone) et d\u2019autres m\u00e9dicaments (pr\u00e9gabaline). Les premiers\u00a0<span data-tooltipid=\"61\">anxiolytiques<\/span>\u00a0(<span data-tooltipid=\"488\">tranquillisants<\/span>) utilis\u00e9s \u00e9taient des m\u00e9dicaments\u00a0<span data-tooltipid=\"435\">s\u00e9datifs<\/span>\u00a0puissants qui soulageaient l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 en r\u00e9duisant l\u2019\u00e9tat de\u00a0<span data-tooltipid=\"955\">vigilance<\/span>\u00a0du patient. L\u2019angoisse diminuait au prix d\u2019une somnolence plus ou moins permanente. Depuis une trentaine d\u2019ann\u00e9es, des m\u00e9dicaments mieux cibl\u00e9s sont apparus. Ils soulagent les\u00a0<span data-tooltipid=\"453\">sympt\u00f4mes<\/span>\u00a0anxieux sans entra\u00eener de tels\u00a0<span data-tooltipid=\"646\">effets ind\u00e9sirables<\/span>.<\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Cela permet, le plus souvent de stabiliser une partie de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 dans l\u2019instant mais pas d\u2019apaiser \u00e0 long terme.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>Pour cela, il est essentiel de <a href=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/pourquoi-aller-voir-un-psy\/\">faire une psychoth\u00e9rapie<\/a>.<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Gr\u00e2ce \u00e0 elle, il est possible d\u2019aborder \u00e0 la fois le fonctionnement de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ses causes et les ressources potentielles pour en sortir.<img loading=\"lazy\" class=\" wp-image-209 alignright\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/gestion-des-emotions-3-300x173.jpg\" alt=\"\" width=\"239\" height=\"138\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/gestion-des-emotions-3-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/gestion-des-emotions-3.jpg 474w\" sizes=\"(max-width: 239px) 100vw, 239px\" \/><\/strong><\/span><br \/>\nM\u00eame s\u2019il est implicite, dans notre soci\u00e9t\u00e9, que seules les personnes fortes sont capables de d\u00e9passer la peur, l<strong>\u2019anxi\u00e9t\u00e9 est un sympt\u00f4me<\/strong>.<br \/>\n<span style=\"color: #0000ff;\"><strong>Ce qui veut dire qu\u2019elle n\u2019est qu\u2019une partie d\u2019un message plus complexe.<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Je peux souffrir d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 apr\u00e8s diff\u00e9rents \u00e9v\u00e8nements conscients tout comme d\u2019autres oubli\u00e9s.<\/p>\n<p>Je peux souffrir d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 du fait d\u2019un long cumul de ressentis, de situations que je n\u2019ai pas pris le temps ni la peine d\u2019accueillir pour les traiter.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>La psychoth\u00e9rapie va permettre d\u2019agir sur deux dimensions<\/strong>\u00a0: <span style=\"color: #0000ff;\">l\u2019histoire et ses charges \u00e9motionnelles<\/span> qu\u2019il faudra \u00ab\u00a0remettre dans le bon ordre\u00a0\u00bb. On va r\u00e9aborder<a href=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/pourquoi-aller-voir-un-psy\/\"> son v\u00e9cu<\/a> pour lever les situations encore actives, <a href=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/croyances-psychologie-construction-deconstruction\/\">d\u00e9construire une partie des croyances limitantes<\/a> ou qui emp\u00eachent de s\u2019\u00e9panouir consciencieusement.<\/p>\n<p>Et avec la psychoth\u00e9rapie, <strong>on pourra lever les angoisses, en d\u00e9sensibiliser certaines gr\u00e2ce \u00e0 l<a href=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/lemdr-cest-quoi\/\">\u2019EMDR<\/a> par exemple<\/strong>.<\/p>\n<p>Toute cette <span style=\"color: #0000ff;\"><strong>dynamique d\u2019\u00e9coute et de soutien autour des peurs, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 offre un v\u00e9ritable moyen de se d\u00e9faire de fonctionnements polluants pour soi-m\u00eame<\/strong><\/span>.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>En se lib\u00e9rant de ces m\u00e9canismes, en s\u2019autorisant \u00e0 vivre en harmonie avec soi, on gagne en conscience de soi.<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>La sant\u00e9 mentale inclut le traitement de son anxi\u00e9t\u00e9, le respect des signaux par le corps et leurs prises en compte pour une meilleure prise en charge.<img loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-470 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-fin-300x100.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-fin-300x100.jpg 300w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-fin-768x256.jpg 768w, https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/anxiete-fin.jpg 950w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Parlons sant\u00e9 mentale\u00a0: l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 D\u00e9finition: Inqui\u00e9tude et peur intenses, excessives et persistantes face aux situations quotidiennes, acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, respiration rapide, de la transpiration et une sensation de fatigue sont les principaux signes de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. Nous sommes toutes et tous amen\u00e9.e.s \u00e0 ressentir de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Elle est d\u2019abord et avant tout une r\u00e9action physiologique&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v15.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>L&#039;anxi\u00e9t\u00e9 - Parlons Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Parlons sant\u00e9 mentale: comprendre les m\u00e9canismes de l&#039;anxi\u00e9t\u00e9. 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