{"id":330,"date":"2022-11-06T15:46:10","date_gmt":"2022-11-06T14:46:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/?p=330"},"modified":"2022-11-06T15:46:10","modified_gmt":"2022-11-06T14:46:10","slug":"emdr-et-chocs-emotionnels","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/emdr-et-chocs-emotionnels\/","title":{"rendered":"EMDR et chocs \u00e9motionnels"},"content":{"rendered":"

EMDR et chocs \u00e9motionnels<\/span><\/h2>\n

\"\"De plus en plus de personnes ont entendu parler de la th\u00e9rapie EMDR<\/strong> (pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore, voir \u00ab l\u2019EMDR, c\u2019est quoi ?<\/a> \u00bb) et c\u2019est une bonne chose.
\nEt beaucoup l\u2019associent comme une pratique utilisable seulement pour les traumatismes s\u00e9v\u00e8res<\/a>.
\nCe qui, en soi, est la r\u00e9alit\u00e9 de d\u00e9part.
\nMais, plus de 30 ans apr\u00e8s son \u00e9bauche pour aider les v\u00e9t\u00e9rans de guerre ou toute personne souffrant d\u2019\u00e9tat de stress post-traumatique<\/a>, l\u2019EMDR est utilis\u00e9e dans le cadre d\u2019autres troubles et difficult\u00e9s.<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Chaque \u00eatre humain est amen\u00e9 \u00e0 conna\u00eetre une s\u00e9rie de chocs \u00e9motionnels dans son existence<\/strong> : rupture amoureuse ou amicale douloureuse, trahison, licenciement, disputes r\u00e9p\u00e9t\u00e9es etc.
\nLa liste est longue.
\nOn parle alors de \u00ab petits traumatismes<\/strong> \u00bb ou \u00ab\u00a0petit t<\/strong>\u00ab\u00a0.
\nCes traumatismes vont donc suivre le m\u00eame fonctionnement que n\u2019importe quelle information ou \u00e9v\u00e8nement que notre syst\u00e8me nerveux central va retraiter lors de la phase de sommeil paradoxal.<\/strong><\/span><\/p>\n

Petits traumas mais gros effets<\/span><\/h2>\n

Minimiser les effets<\/strong> de ces moments difficiles revient \u00e0 poser une sorte de chape de b\u00e9ton sur sa souffrance mais, en aucun cas, \u00e0 lui permettre de \u00ab\u00a0passer\u00a0\u00bb.\"\"
\nL’\u00e9ternelle r\u00e9action \u00ab\u00a0\u00e7a va passer\u00a0\u00bb donne l’impression de favoriser la r\u00e9silience<\/a>,\u00a0 mais il arrive que le temps n’est pas suffisant pour \u00e9vacuer la douleur.
\nEt m\u00eame s’il ne s’agit pas de \u00ab\u00a0comparer\u00a0\u00bb<\/strong> ces petits traumas aux plus grands (agressions, attentats\u2026)<\/a> o\u00f9 la mort, le danger, la survivance sont pr\u00e9sents, la charge \u00e9motionnelle existe bel et bien !<\/strong><\/p>\n

Comme ces derniers, il va leur falloir un temps d\u2019ingestion, de traitement pour peu \u00e0 peu les int\u00e9grer.<\/span>
\nJ\u2019ai pu \u00eatre licenci\u00e9.e et que ce m\u00eame licenciement me renvoie \u00e0 une image tellement n\u00e9gative de moi-m\u00eame que je n\u2019arrive plus \u00e0 me (re)consid\u00e9rer et retrouver un emploi.<\/em>
\nUn.e autre qui, apr\u00e8s une rupture amoureuse de plusieurs mois est encore douloureusement affect\u00e9.e.<\/em><\/p>\n

Les expressions consacr\u00e9es aux diff\u00e9rents soutiens n\u2019y feront rien. On peut savoir que \u00ab le temps fait son \u0153uvre, parfois, cela ne fonctionne pas vraiment.
\nEt l\u2019ing\u00e9rence, les bons conseils ou l\u2019injonction \u00e0 la r\u00e9silience n\u2019aident vraiment pas.<\/p>\n

La plupart du temps, ces diff\u00e9rents chocs ont tendance \u00e0 se fixer puis s\u2019accumuler.<\/strong>
\nMes ruptures amoureuses vont construire une croyance n\u00e9gative de moi-m\u00eame<\/strong> de plus en plus cr\u00e9dible \u00e0 mes yeux.
\nMon accrochage en voiture va m\u2019emp\u00eacher de monter dans un ascenseur (et me faire avoir diff\u00e9rentes peurs irrationnelles<\/strong><\/a>).
\nLa mutation de mon ami.e va me donner le sentiment de ne compter pour personne etc.<\/p>\n

Comparer ma douleur \u00e0 celle que d\u2019autres auraient v\u00e9cu dans un pays en guerre ne me permettra pas de relativiser.<\/span>
\nC\u2019est ma part rationnelle qui tente de m\u2019en convaincre<\/strong>.
\nMa part \u00e9motionnelle, elle, est \u00e0 vif<\/strong><\/span>.
\nEt, en ne l\u2019\u00e9coutant pas, en me contentant de la penser et pas de la panser comme elle le m\u00e9rite, je m\u2019interdis un acc\u00e8s \u00e0 moi-m\u00eame, \u00e0 ma gu\u00e9rison<\/strong>.<\/p>\n

\"\"Il est essentiel de comprendre que l\u2019\u00eatre humain est \u00e0 la fois pensant, sensitif et \u00e9motif<\/strong>.
\nCes 3 param\u00e8tres composent v\u00e9ritablement l\u2019unit\u00e9<\/span>.
\nSauf que nos soci\u00e9t\u00e9s occidentales valorisent la pens\u00e9e au d\u00e9triment, le plus souvent de nos \u00e9motions.
\nLes sensations ont encore le droit d\u2019expression tant qu\u2019elles sont concentr\u00e9es sur des douleurs (lesquelles sont, pour la plupart, respect\u00e9es).
\nDe fait, le culturel va prendre le pas sur le naturel<\/strong>.Et, au cours de mes journ\u00e9es, d\u2019\u00e9v\u00e8nements, je vais pourtant traverser une s\u00e9rie d\u2019\u00e9motions qui vont m\u2019accompagner, se succ\u00e9der mais aussi s\u2019accumuler.
\nLorsque je re\u00e7ois une remarque plut\u00f4t d\u00e9sagr\u00e9able de mon ou ma sup\u00e9rieur.e hi\u00e9rarchique, je vais d\u2019abord \u00e9prouver des sensations physiques elles-m\u00eames la cons\u00e9quence d\u2019\u00e9motions comme la tristesse, la col\u00e8re voire l\u2019injustice<\/strong>\u2026
\nPourtant, et afin que cela ne me trahisse pas, je vais mettre en place tout un fonctionnement intellectuel d\u00e9fensif mais qui passe par la r\u00e9flexion, l\u2019intellectualisation<\/span>.
\nJe vais me convaincre que cela n\u2019a pas d\u2019importance<\/span>, que cette personne ne m\u2019atteint pas, n\u2019est pas qualifi\u00e9e et tant d\u2019autres. Pire, je vais jouer la d\u00e9rision et porter un masque social<\/span> qui me prot\u00e8ge.
\nCela aura tendance \u00e0 sauver les apparences imm\u00e9diates.\"\"
\nMais, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de moi, l\u2019\u00e9motion est bien pr\u00e9sente.
\nLa m\u00eame que je vais faire taire, emp\u00eacher, le plus souvent par \u00ab peur d\u2019\u00eatre submerg\u00e9.e \u00bb, de ne pas \u00ab r\u00e9ussir \u00e0 g\u00e9rer<\/strong><\/a> \u00bb.<\/p>\n

Mes \u00e9motions expriment ce que je vis. Les \u00e9craser me fera souffrir.<\/strong><\/span>
\nC’est l’image de la goute d’eau, le trop plein, le craquage voire la crise d\u2019angoisse et\/ou attaque de panique<\/a>.<\/p>\n

Chocs \u00e9motionnels et EMDR, une th\u00e9rapie qui fait sens<\/span><\/h2>\n

Ces traumatismes ont une valeur, un impact sur moi-m\u00eame. Et, il est essentiel de savoir les \u00e9couter, les accueillir et les accompagner\"\"<\/strong>
\nAvec la th\u00e9rapie EMDR<\/span><\/a>, nous allons accueillir ces moments de vie et leur rendre la valeur qu\u2019ils ont pour nous-m\u00eame.
\nSans les juger, sans les rejeter, nous allons pouvoir les d\u00e9sensibiliser et les retraiter<\/span>.<\/p>\n

Des protocoles vari\u00e9s et adapt\u00e9s \u00e0 chaque probl\u00e9matique<\/strong> peuvent favoriser un d\u00e9passement<\/strong> offrant un v\u00e9ritable soulagement<\/strong>.<\/p>\n

Chaque histoire de vie est unique.
\nNos capacit\u00e9s d\u2019int\u00e9gration nous sont propres et il est important de faire confiance \u00e0 cet ensemble qui nous compose<\/span>.
\nSi je craque, c\u2019est que j\u2019ai de bonnes raisons<\/strong>, lesquelles n\u2019ont pas \u00e0 interroger ma l\u00e9gitimit\u00e9<\/a>.
\nRel\u00e9gu\u00e9s au statut de mauvais souvenirs mais sans leurs charges \u00e9motionnelles, ils seront int\u00e9gr\u00e9s dans la m\u00e9moire sans n\u2019\u00eatre plus actifs et douloureux.<\/p>\n

Ce travail peut aussi se faire en distanciel.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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