{"id":320,"date":"2022-11-05T22:40:06","date_gmt":"2022-11-05T21:40:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/?p=320"},"modified":"2022-11-05T22:40:06","modified_gmt":"2022-11-05T21:40:06","slug":"emdr-et-phobies-ou-peurs-irrationnelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/emdr-et-phobies-ou-peurs-irrationnelles\/","title":{"rendered":"EMDR et phobies (ou peurs irrationnelles)"},"content":{"rendered":"

EMDR et peurs irrationnelles \/ phobies<\/strong><\/span><\/h2>\n

\"\"De plus en plus de personnes ont entendu parler de la th\u00e9rapie EMDR<\/strong> (pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore, voir \u00ab l\u2019EMDR, c\u2019est quoi ?<\/a> \u00bb) et c\u2019est une bonne chose.
\nEt beaucoup l\u2019associent comme une pratique utilisable seulement pour les traumatismes s\u00e9v\u00e8res<\/a>.
\nCe qui, en soi, est la r\u00e9alit\u00e9 de d\u00e9part.
\nMais, plus de 30 ans apr\u00e8s son \u00e9bauche pour aider les v\u00e9t\u00e9rans de guerre ou toute personne souffrant d\u2019\u00e9tat de stress post-traumatique<\/strong><\/a>, l\u2019EMDR est utilis\u00e9e dans le cadre d\u2019autres troubles et difficult\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Les peurs irrationnelles, les phobies, finalement, c\u2019est quoi ?<\/span><\/h2>\n

S\u2019il fallait absolument faire des liens pour comprendre les phobies<\/a> (\u00e0 celles et ceux qui ont un besoin quasi visc\u00e9ral de comprendre pourquoi<\/a>\u2026), il suffirait presque de les\"\" relier \u00e0 des troubles anxieux<\/a> et donc \u00e0 des transformations de l\u2019angoisse<\/a><\/strong>.<\/p>\n

La psychiatrie<\/span> a pos\u00e9 ainsi une d\u00e9finition puis des listes de diff\u00e9rentes phobies<\/a>.
\nUne phobie (du grec ancien \u03c6\u03cc\u03b2\u03bf\u03c2 \/ ph\u00f3bos, frayeur, crainte ou r\u00e9pulsion) est une peur d\u00e9mesur\u00e9e et d\u00e9pendant d’un ressenti plut\u00f4t que de causes rationnelles, d’un objet ou d’une situation pr\u00e9cise. L\u2019objet ou la situation qui d\u00e9clenche la phobie est nomm\u00e9 \u00ab phobog\u00e8ne \u00bb<\/strong>.<\/p>\n

Ici, \u00e0 la diff\u00e9rence des situations et souvenirs traumatiques<\/a>, on a un objet (ce qui me terrifie)<\/strong> et une s\u00e9rie de r\u00e9actions physiologiques et\/ou psychologiques<\/strong> ( t\u00e9tanie, impossibilit\u00e9 \u00e0 agir etc.) assez proches des crises d\u2019angoisse<\/a>.<\/p>\n

En gros, \u00ab les phobies sont une forme de troubles anxieux o\u00f9 l\u2019angoisse<\/a> se focalise sur un objet, une situation ou une activit\u00e9 pr\u00e9cise qui ne la justifie pas. Si certaines formes s\u2019att\u00e9nuent g\u00e9n\u00e9ralement gr\u00e2ce \u00e0 des strat\u00e9gies d\u2019\u00e9vitement, d\u2019autres peuvent perturber s\u00e9rieusement la vie quotidienne. \u00bb<\/strong><\/span><\/p>\n

Comment \u00ab soigner \u00bb les phobies et\/ou ces peurs irrationnelles ?<\/span><\/h2>\n

\"\"Ici encore, comme pour les crises d\u2019angoisse<\/a>, il s\u2019agit de prendre en compte ses \u00e9motions<\/strong><\/a>.
\nSi je \u00ab sur-r\u00e9agis \u00bb, je suis en souffrance dans une situation sp\u00e9cifique, c\u2019est que, tel un sympt\u00f4me, cette m\u00eame situation va concentrer une part de ma souffrance (pass\u00e9e et\/ou pr\u00e9sente).<\/strong>
\nUn peu comme quelque chose que je n\u2019aurais pas encore vraiment ni trait\u00e9 ni int\u00e9gr\u00e9, dig\u00e9r\u00e9 de mon pass\u00e9, <\/span>des traces de mes parts \u00e9motionnelles ins\u00e9curis\u00e9es<\/strong> vont se focaliser sur un point pr\u00e9cis<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

M\u00eame si le pourquoi<\/a> n\u2019est pas central imm\u00e9diatement, le plus gros du travail va \u00eatre de faire des liens entre cette peur et les effets qu\u2019elle aura sur ma vie<\/strong>.<\/p>\n

Dans un premier temps, il va \u00eatre essentiel de d\u00e9sensibiliser la situation<\/span>. Un protocole EMDR adapt\u00e9<\/a> \u00e0 cette probl\u00e9matique<\/strong><\/span> permet d\u2019obtenir de tr\u00e8s bons r\u00e9sultats.
\nLa place de la s\u00e9curit\u00e9 et du bien-\u00eatre du ou la patient.e reste ici centrale durant tout ce travail.<\/strong><\/p>\n

On va surtout se focaliser sur l\u2019avenir en projetant une situation anxiog\u00e8ne et la visualisant se d\u00e9roulant de fa\u00e7on positive<\/strong><\/span>.
\nGr\u00e2ce \u00e0 l\u2019EMDR<\/strong><\/a>, on pourra d\u00e9nouer les moments difficiles en les d\u00e9sensibilisant et les accompagnant.<\/p>\n

Ici encore, le lien th\u00e9rapeutique (ou alliance th\u00e9rapeutique)<\/span><\/a> sera essentiel tant pour s\u00e9curiser le cadrage que pour faciliter le passage de l\u2019angoisse \u00e0 une croyance positive renforc\u00e9e de soi-m\u00eame<\/strong>.<\/p>\n

Et si je consulte un.e psychologue pour une peur irrationnelle, une phobie ?<\/span><\/h2>\n

\"\"Si l\u2019univers m\u00e9dical a bien conscience que cette probl\u00e9matique rel\u00e8ve surtout de la psychologie, il est important de ne pas se tourner vers le ou la psy comme s\u2019il ou elle \u00e9tait une sorte de magicien.ne.
\nLa th\u00e9rapie concernant la question des peurs irrationnelles, des phobies, va se confronter \u00e0 un vrai moment de rencontres avec soi-m\u00eame<\/strong><\/a>, ses \u00e9motions<\/strong><\/a>, son histoire, sa propre construction.<\/p>\n

Ensemble<\/strong>, on va pouvoir \u00e9voquer les moments de forts de votre histoire, ses faiblesses comme ses ressources<\/strong> pour tisser des liens entre votre peur et ce qui l\u2019a provoqu\u00e9e.<\/strong><\/span><\/p>\n

Pour autant, l\u2019essentiel du travail th\u00e9rapeutique<\/strong> ne r\u00e9side pas dans le pourquoi mais bien dans un processus de sortie de cette phobie et\/ou peur irrationnelle envahissante.<\/strong><\/span><\/p>\n

Avec l\u2019EMDR et un protocole adapt\u00e9<\/strong><\/a>, un focus sera mis sur une perspective positive avec un retraitement des freins inh\u00e9rents \u00e0 ce sc\u00e9nario du futur<\/strong>.
\nPr\u00e9par\u00e9 en amont, dans la confiance et la bienveillance<\/strong>, ce protocole permettra de d\u00e9sensibiliser la peur et de mettre en place d\u2019autres strat\u00e9gies<\/strong><\/span>, en douceur et en s\u00e9curit\u00e9.<\/span><\/p>\n

Alors les peurs irrationnelles et les phobies se traitent ?<\/span><\/h2>\n

Effectivement et sans forc\u00e9ment utiliser les anxiolytiques.<\/p>\n

Il est cependant important de comprendre qu\u2019il vous faudra investir un espace th\u00e9rapeutique<\/strong> dans lequel vous vous sentez en s\u00e9curit\u00e9 pour retraiter \u00e0 la fois ces peurs et reconstruire une partie de ce qui vous a maintenu.e jusqu\u2019alors.
\nC\u2019est un travail courageux, riche pour vous-m\u00eame et plein de (belles) surprises.<\/p>\n

On peut ainsi traiter:\"\"<\/strong>
\n– la peur de l’avion, des transport,
\n– la peur de parler en public,
\n– la peur de l’h\u00f4pital, la maladie, la fin,
\n– les peurs en lien avec les autres, le travail, les rencontres etc.<\/p>\n

C’est un travail qui peut se faire en distanciel<\/strong><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

EMDR et peurs irrationnelles \/ phobies De plus en plus de personnes ont entendu parler de la th\u00e9rapie EMDR (pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore, voir \u00ab l\u2019EMDR, c\u2019est quoi ? \u00bb) et c\u2019est une bonne chose. Et beaucoup l\u2019associent comme une pratique utilisable seulement pour les traumatismes s\u00e9v\u00e8res. Ce qui, en…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nEMDR et phobies (ou peurs irrationnelles) - Parlons Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Soigner les phobies et\/ou les peurs irrationnelles par l'EMDR, c'est possible ! 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