{"id":293,"date":"2022-09-04T19:25:10","date_gmt":"2022-09-04T17:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/?p=293"},"modified":"2022-09-04T19:25:10","modified_gmt":"2022-09-04T17:25:10","slug":"croyance-numero-3-en-couple-si-ca-ne-fonctionne-pas-cest-quon-ne-sait-pas-communiquer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/croyance-numero-3-en-couple-si-ca-ne-fonctionne-pas-cest-quon-ne-sait-pas-communiquer\/","title":{"rendered":"Croyance num\u00e9ro 3 : En couple, si \u00e7a ne fonctionne pas, c\u2019est qu\u2019on ne sait pas communiquer"},"content":{"rendered":"

La premi\u00e8re raison pour laquelle les couples me consultent<\/strong> se r\u00e9sume clairement avec ce constat :
\n\u00ab On ne sait pas communiquer \u00bb<\/strong><\/span>.<\/p>\n

\"\"Une fois une telle assertion pos\u00e9e, tout est dit.<\/strong>
\nEt, du coup, on vient chez la psy pour apprendre \u00e0 communiquer ? Pour trouver des ficelles, des outils ou des astuces ?
\nPourtant, ces m\u00eames couples se disputent, s\u2019incriminent, se reprochent tant et tant\u2026
\nIls communiquent, non ?<\/p>\n

 <\/p>\n

La communication : un petit concept pour un grand fourre-tout<\/span><\/h2>\n

On a vu que pour d\u00e9construire des croyances<\/strong><\/a>, il ne fallait pas h\u00e9siter \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la d\u00e9finition m\u00eame que l\u2019on accole au mot\/th\u00e8me ou au concept qui nous occupe.\"\"
\nWikip\u00e9dia<\/a> d\u00e9finit la communication comme \u00ab l’ensemble des interactions avec autrui qui transmettent une quelconque information<\/strong> \u00bb.<\/p>\n

Avant d\u2019en d\u00e9velopper les param\u00e8tres, int\u00e9ressons-nous \u00e0 une sorte de \u00ab base \u00bb de la communication<\/span>.
\nCommuniquer serait donc pour une personne (locuteur\/trice) de transmettre un message (une information) \u00e0 une autre personne (l\u2019interlocuteur\/trice).<\/span><\/strong><\/em>
\nQu\u2019importe de quoi il s\u2019agit ici dans le message.
\nSi je suis la logique du couple qui m\u2019affirme qu\u2019ils ne savent pas communiquer, je peux en conclure que si l\u2019un demande \u00e0 l\u2019autre de prendre du pain en sortant du travail, il ou elle rapportera de la brioche.
\nUn peu comme si le message ne pouvait arriver jusqu\u2019\u00e0 son destinataire \u00e0 chaque fois qu\u2019il a une tentative d\u2019interaction<\/strong>.<\/p>\n

Est-ce vraiment le cas ?
\nBien s\u00fbr que non.
\nSinon ils ou elles n\u2019auraient pas m\u00eame pu venir jusqu\u2019\u00e0 moi.<\/p>\n

La v\u00e9ritable demande, le fond du probl\u00e8me n\u2019est pas dans une sorte d\u2019incapacit\u00e9 \u00e0 communiquer.
\nBien au contraire.
\nJe constate que de nombreux messages sont envoy\u00e9s<\/strong> de part et d\u2019autre.
\nLe couple s\u2019est construit sur un ensemble d\u2019informations<\/span> puis de faits qui ont favoris\u00e9 un attachement pour devenir des sentiments amoureux<\/span>.
\nOn peut dire que la communication, dans sa base m\u00eame, \u00e9tait\/est pr\u00e9sente.
\nPar contre, ce que chacun.e en attend\u2026 l\u00e0 est une autre affaire\u2026<\/p>\n

Quand communication rime avec compr\u00e9hension<\/span><\/h2>\n

\"\"Le v\u00e9ritable probl\u00e8me qui se cache derri\u00e8re \u00ab cette absence de communication \u00bb r\u00e9side en fait dans le manque de compr\u00e9hension (apparente)<\/strong>.
\nNombreux sont les couples qui cherchent \u00e0 signifier un message et, \u00e0 la r\u00e9action de l\u2019autre, en d\u00e9duise qu\u2019il ou elle \u00ab ne comprend pas \u00bb.
\nEn effet, le retour ne correspond pas \u00e0 ce qui \u00e9tait attendu<\/strong>, qui nous paraissait pourtant \u00ab logique \u00bb ou \u00ab normal \u00bb.
\nOn en conclut que soit on n\u2019a pas su faire passer l\u2019information correctement, soit l\u2019autre ne la re\u00e7oit pas (volontairement ou pas). Pire, il ou elle en fait un retour n\u00e9gatif.<\/p>\n

Prenons un exemple<\/strong> (tr\u00e8s fr\u00e9quent).
\nKatia rentre \u00e0 la maison et David n\u2019a pas pr\u00e9par\u00e9 le repas.<\/em>
\nIl est tard. Les enfants sont agit\u00e9s et David reste assis dans le canap\u00e9 avec son t\u00e9l\u00e9phone.<\/em>
\nLe message que per\u00e7oit ici Katia est sans appel : David l\u2019attend.<\/em>
\nKatia est en col\u00e8re.<\/em>
\nLe ton cinglant, elle l\u00e2che \u00ab \u00e7a va, tranquille ? \u00bb.<\/em>
\nDavid tressaute, per\u00e7oit dans la voix de sa compagne toute la tension et r\u00e9torque \u00ab quoi ? J\u2019ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 les enfants \u00bb.<\/em><\/p>\n

En g\u00e9n\u00e9ral, s\u2019ensuit \u00e0 partir de l\u00e0 des \u00e9pisodes de justifications et de reproches<\/strong> \u00e0 grands renforts de \u00ab toujours \u00bb et \u00ab jamais \u00bb. Chacun.e campe sur sa position, son sentiment d\u2019avoir raison (en tous les cas, pas tort) etc.<\/strong>
\nDe ce moment plut\u00f4t \u00e9puisant (qui se d\u00e9roule le soir, au moment o\u00f9 on aurait tant besoin de se poser au lieu de se tendre), on n\u2019en d\u00e9duit qu\u2019une chose \u00ab d\u00e9cid\u00e9ment, on ne se comprend pas \u00bb qui deviendra progressivement un probl\u00e8me de communication.<\/p>\n

Communication \u2013 Compr\u00e9hension \u2013 Influence<\/span><\/h2>\n

Oui, le souci majeur r\u00e9side, en apparence, dans la communication mais, non, le couple n\u2019est pas en incapacit\u00e9 de communiquer.\"\"<\/span>
\nEt si David ne \u00ab comprend \u00bb pas tout de suite ce que Katia lui reproche, il a bien compris qu\u2019un probl\u00e8me allait se poser, qu\u2019il \u00e9tait mis en accusation<\/strong>. Il traite l\u2019information<\/strong> qu\u2019il poss\u00e8de (\u00eatre \u00ab tranquille \u00bb sur le canap\u00e9 quand elle rentre) qu\u2019il associe \u00e0 d\u2019autres informations et exp\u00e9riences pass\u00e9es<\/strong> (cette sc\u00e8ne a sa r\u00e9currence).
\nIl va alors contre-attaquer<\/strong> en brandissant sa part sans vraiment savoir si on lui reproche de rester assis ou autre.
\nEt, Katia, recevant l\u2019argument<\/strong> des enfants va le traduire comme une action largement suffisante pour David (son quota est fait). Cela va s\u2019entrechoquer avec sa fatigue, le fait que cette charge mentale lui incombe encore, peut-\u00eatre m\u00eame un sentiment d\u2019injustice<\/strong> quant au fait qu\u2019elle ne l\u2019a pas (\u00ab jamais \u00bb), elle, ce temps dans le canap\u00e9\u2026<\/p>\n

Ici mon couple a communiqu\u00e9.<\/strong>
\nMais, en d\u00e9cortiquant les attitudes et les mots, la situation s\u2019envenime.
\nAu sein d\u2019un fait, en \u00e9mergent d\u2019autres.
\nKatia et David auront le sentiment, dans l\u2019apr\u00e8s, qu\u2019ils se disputaient mais l\u2019un et l\u2019autre n\u2019auront pas la m\u00eame version des faits<\/strong>, moins encore le m\u00eame ressenti<\/strong><\/span>.
\nEt, en s\u00e9ance, cette sc\u00e8ne deviendra un moment o\u00f9 chacun.e essaiera de convaincre l\u2019autre du bien fond\u00e9 de ses r\u00e9actions.<\/span>
\nDans un second temps donc, ils voudront prouver, justifier<\/strong> et attendront une seule r\u00e9ponse \u00e9quivalente \u00e0 un \u00ab ah d\u2019accord, je (te) comprends mieux, d\u00e9sol\u00e9.e, je me suis tromp\u00e9.e, Tout ceci est un malentendu et tu as raison \u00bb.<\/em>
\nSauf que la r\u00e9alit\u00e9 est toute autre\u2026<\/p>\n

David et Katia vont vouloir que l\u2019autre s\u2019accorde avec leurs arguments<\/strong><\/span>. Et cela va m\u00eame engranger d\u2019autres frustrations puisqu\u2019aucun ne le fera.<\/p>\n

Communiquer ne signifie ni d\u00e9battre ni convaincre ni, surtout, vouloir influencer l\u2019autre.<\/strong><\/span><\/p>\n

Communiquer mieux, oui, \u00e7a s\u2019apprend\u2026 mais il faut l\u00e2cher\u2026<\/span><\/h2>\n

\"\"Les librairies fourmillent d\u2019ouvrages sur la communication non violente<\/a>. Il existe des stages aussi.
\nL\u2019injonction peut parfois cr\u00e9er plus de souffrances. C\u2019est au prix de quoi ?
\nAvant de se pencher sur ces outils, prenez le temps de reprendre votre propre conception de la communication :
\n– Quelle d\u00e9finition pour moi ?<\/em><\/strong>
\n– Qu\u2019est-ce que j\u2019en attends sinc\u00e8rement ? (je me vois au centre, professeur\/guide de l\u2019autre ?)<\/em><\/strong>
\n– Qu\u2019est-ce que je suis pr\u00eat.e \u00e0 laisser de mon c\u00f4t\u00e9 ? (quand l\u2019autre me renvoie du n\u00e9gatif par exemple).<\/em><\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u2019habitude majoritaire du couple c\u2019est de se justifier.<\/span>
\nSi Katia est un peu acerbe, David se d\u00e9fend.
\nEt c\u2019est compl\u00e8tement logique.
\nIl est presque impossible d\u2019affronter psychologiquement l\u2019image n\u00e9gative port\u00e9e par la personne qu\u2019on aime.<\/strong>
\nLa blessure cr\u00e9e imm\u00e9diatement un trou \u00e0 combler en urgence. Une attaque en retour rend le \u00ab combat \u00bb plus facile.<\/span><\/strong><\/p>\n

La tierce personne, la psychologue<\/a><\/strong> ici, en mettant en lumi\u00e8re et en faisant une sorte d\u2019arr\u00eat sur image de la situation, va favoriser un nouveau fonctionnement.
\nOn va se mettre \u00ab \u00e0 la place \u00bb de l\u2019autre.<\/span>
\nEt m\u00eame si \u00ab on ne comprend pas \u00bb, on peut apprendre \u00e0 recevoir une information personnelle plut\u00f4t que sa traduction par l\u2019attaque<\/span><\/strong>.
\nKatia va apprendre \u00e0 dire<\/span>, en rentrant qu\u2019elle est fatigu\u00e9e, qu\u2019elle souhaite que David fasse le repas ou qu\u2019ils arrivent \u00e0 un \u00e9quilibre ensemble.
\nDavid va apprendre \u00e0 recevoir<\/span> sans se sentir pris \u00e0 d\u00e9faut puis \u00e0 exprimer \u00e0 son tour son agacement si besoin.<\/p>\n

C\u2019est avec la th\u00e9rapie de couple et ses outils<\/a> que le couple va pouvoir mettre en pratique des outils adapt\u00e9s \u00e0 leur situation<\/a> (je fais du sur-mesure selon la probl\u00e9matique de chacun.e).<\/strong><\/span>
\nIls ou elles ne vont pas apprendre \u00e0 communiquer mais \u00e0 mieux se dire et se d\u00e9voiler.<\/strong><\/span><\/p>\n

C\u2019est un travail qui m\u00e9rite de laisser ce que l\u2019on est exister et s\u2019exprimer.\"\"<\/strong><\/span>
\nC\u2019est riche pour soi d\u2019abord puis pour le couple.
\nEt la th\u00e9rapie devient le porte-parole affectif de ce moi qui a souvent peur de se montrer pour enrichir le lien du couple.
\nOn va alors communiquer\u2026 mais diff\u00e9remment\u2026<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La premi\u00e8re raison pour laquelle les couples me consultent se r\u00e9sume clairement avec ce constat : \u00ab On ne sait pas communiquer \u00bb. Une fois une telle assertion pos\u00e9e, tout est dit. Et, du coup, on vient chez la psy pour apprendre \u00e0 communiquer ? Pour trouver des ficelles, des outils ou des astuces ?…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nCroyance num\u00e9ro 3 : En couple, si \u00e7a ne fonctionne pas, c\u2019est qu\u2019on ne sait pas communiquer - Parlons Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Demande en th\u00e9rapie de couple: apprendre \u00e0 communiquer. Et si on se trompait ? 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