{"id":280,"date":"2022-06-26T20:33:16","date_gmt":"2022-06-26T18:33:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/?p=280"},"modified":"2022-06-26T20:33:54","modified_gmt":"2022-06-26T18:33:54","slug":"le-burn-out-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/le-burn-out-2\/","title":{"rendered":"Le burn-out"},"content":{"rendered":"

BURN-OUT ET EPUISEMENT PROFESSIONNEL, QUELLES PRISES EN CHARGE ?<\/span><\/h3>\n

\"\"De plus en plus nombreux et nombreuses sont les patient.e.s orient\u00e9.e.s vers les psychologues apr\u00e8s le diagnostic pos\u00e9 du burn-out.
\nAnciennement appel\u00e9 \u00ab\u00a0surmenage\u00a0\u00bb, il touche absolument toutes les franges de la population<\/strong>.
\nAbattu.e, fatigu\u00e9.e., sans envie ni possibilit\u00e9 de se projeter m\u00eame \u00e0 court terme, le patient ou la patiente a, le plus souvent, le sentiment que cela lui est \u00ab\u00a0tomb\u00e9 dessus, sans pr\u00e9venir\u00a0\u00bb<\/span>.
\nPourtant, lors du travail th\u00e9rapeutique de reconstruction, il ou elle r\u00e9alise que les signaux annonciateurs \u00e9taient pr\u00e9sents<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Quels sont ces signes avant coureurs ?<\/span><\/em>
\nComment rep\u00e9rer les signes d’un burn-out ?<\/span><\/em>
\nComment se reconstruire ?<\/span><\/em><\/p>\n

Le Burn out, c’est quoi en fait ?<\/span><\/h3>\n

Rang\u00e9 dans la cat\u00e9gorie des risques psychosociaux<\/span>, le syndrome d’\u00e9puisement professionnel en fran\u00e7ais<\/strong>, peut se comprendre assez simplement comme le fait qu’un travailleur est litt\u00e9ralement surcharg\u00e9, \u00e9puis\u00e9 par des exigences et\/ou des objectifs professionnels en si grande quantit\u00e9 qu’il y brule totalement son \u00e9nergie. (burn = br\u00fbler).<\/strong><\/span>
\nLa dimension ne s’arr\u00eate pas \u00e0 l’aspect physique.
\nEn effet, la surcharge est telle qu’il ou elle n’atteint pas non plus le sentiment d’avoir accompli son travail, que la reconnaissance est si insuffisante et qu’il ou elle perd tout sens \u00e0 ce qu’il\/elle accomplit<\/strong>.
\nC’est un cercle infernal qui se met en route malgr\u00e9 soi.
\nA la perte de sens, s’ajoute celle du contr\u00f4le sur ses actions professionnelles profondes.<\/p>\n

Insidieusement, le sentiment que \u00ab\u00a0cela ne sert \u00e0 rien\u00a0\u00bb<\/em><\/strong> s’immisce dans ses perspectives et, la d\u00e9marche devient automatique: \u00ab\u00a0je fais pour faire mais je ne mets plus aucune signification \u00e0 ce que je fais\u00a0\u00bb.<\/em><\/p>\n

Le burn-out n’est plus seulement physique<\/strong> mais prend forme sous 3 dimensions<\/strong>:\"\"
\n– Epuisement \u00e9motionnel, psychique et physique<\/span>: fatigue extr\u00eame, impossibilit\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer (fatigue chronique), perte ou troubles du sommeil, perte de volont\u00e9s, d’envies \u00e0 faire des choses
\n– Cynisme professionnel<\/span>: d\u00e9sengagement face au travail, aux collaborateurs, critiques et mise \u00e0 distance comme pour se pr\u00e9server d’un trop plein douloureux.
\n– Diminution de l’accomplissement personnel au travail:<\/span> Cons\u00e9quence des 2 autres dimensions, cette perte s’apparente \u00e0 une d\u00e9valorisation de soi<\/span>, de ses comp\u00e9tences professionnelles et un fort sentiment d’inefficacit\u00e9 personnelle.
\nCette troisi\u00e8me dimension fragilise beaucoup la personne qui diagnostique son mal \u00eatre comme une d\u00e9pression\/ d\u00e9pr\u00e9ciation d’elle-m\u00eame<\/strong>.<\/p>\n

Les signaux avant coureurs du burn-out:<\/span><\/h4>\n

Pr\u00e9venir le syndrome d’\u00e9puisement professionnel est possible<\/strong>. Mais cela exige une connaissance fine des sympt\u00f4mes.
\nSouvent, m\u00eame les proches ne devinent pas la souffrance ressentie<\/strong> parce que, le plus souvent, celui ou celle qui les rencontre, tente de les cacher, du fit de ce sentiment d’incomp\u00e9tence ressenti.<\/p>\n

\"\"Il existe des outils de \u00ab\u00a0d\u00e9tection\u00a0\u00bb utilisables par des professionnels m\u00e9dicosociaux comme des \u00e9chelles adapt\u00e9es. Mais il est possible de rep\u00e9rer quelques signaux inqui\u00e9tants.
\n– Une fatigue intense,<\/em>
\n– Un isolement de plus en plus marqu\u00e9,<\/em>
\n– Des remarques cyniques et d\u00e9tach\u00e9es,<\/em>
\n– Des signes physiques: acidit\u00e9 gastrique, maux de ventre, dos bloqu\u00e9…<\/em>
\n– Des troubles des facult\u00e9s cognitives: ralentissement de la pens\u00e9e, difficult\u00e9 \u00e0 trouver ses mots, \u00e0 rester concentr\u00e9(e)…<\/em>
\n– Une baisse dans l’estime de soi: elle est rep\u00e9rable \u00e0 des remarques de d\u00e9valorisation de son travail par exemple<\/em>.<\/p>\n

R\u00e9guli\u00e8rement, il est question de personnes plus \u00ab\u00a0sujettes\u00a0\u00bb que d’autres au burn-out, plus \u00ab\u00a0fragiles\u00a0\u00bb.
\nDe m\u00eame, les proches ont parfois du mal \u00e0 comprendre que certains soient touch\u00e9s par ce syndrome<\/strong>, les comparant \u00e0 des professionnels bien plus \u00ab\u00a0actifs\u00a0\u00bb.
\nPourtant les \u00e9tudes sur un lien \u00e0 faire entre les caract\u00e9ristiques individuelles et l’\u00e9puisement professionnel ne sont pas significatives voire contradictoires.
\nIl est vrai cependant que l’on sait que certains traits de la personnalit\u00e9 peuvent influer<\/strong> sur le v\u00e9cu du burn-out: l’hypersensibilit\u00e9 par exemple, souvent coupl\u00e9e au caract\u00e8re consciencieux au travail<\/strong> (\u00eatre m\u00e9ticuleux, besoin de bien faire, d’\u00eatre \u00e9valu\u00e9 ou reconnu positivement…) peut s’av\u00e9rer un facteur facilitateur du burn-out.<\/p>\n

Et apr\u00e8s, on fait quoi ?<\/span><\/h3>\n

Comme toute terre br\u00fbl\u00e9e, la reconstruction est possible<\/span>. Et, le plus souvent, il en r\u00e9sulte une v\u00e9ritable floraison personnelle de qualit\u00e9<\/strong>.
\nMais, un travail en profondeur<\/strong> <\/span>sur les valeurs professionnelles est indispensable.
\nLe repos<\/strong> permet de r\u00e9soudre la probl\u00e9matique de la fatigue.
\nIl n’est plus possible de vouloir faire \u00ab\u00a0comme avant\u00a0\u00bb.
\nPeu \u00e0 peu, on retrouve son \u00e9nergie et on vient se questionner sur la place du travail dans une vie, dans sa vie.
\nBeaucoup de personnes ayant travers\u00e9 un burn-out \u00e9prouvent le besoin de remettre en question leurs valeurs du travail, de l’investissement professionnel.<\/strong><\/p>\n

Qu’y cherchaient-elles ?<\/em><\/p>\n

\"\"

Overworked burnout business man standing headless with smoke instead of his head. Strong stress concept<\/p><\/div>\n

Quelle place de cette reconnaissance ?<\/em><\/p>\n

Il s’agit alors de se d\u00e9tacher progressivement du besoin d’exister par et pour son emploi<\/span> et de retrouver du sens dans sa propre existence.<\/span><\/strong>
\nAu cours de la th\u00e9rapie, la distanciation \u00e0 la sph\u00e8re professionnelle permet de prendre conscience de ses ressources personnelles<\/strong>, de r\u00e9apprendre \u00e0 s’aimer au-del\u00e0 d’un compliment hi\u00e9rarchique notamment.<\/p>\n

Peu \u00e0 peu, le patient va retrouver le plaisir d’\u00eatre soi, d’\u00e9couter ses besoins et de les prioriser.<\/strong><\/span>
\nC’est parfois co\u00fbteux mais c’est toujours une v\u00e9ritable prise de conscience de soi pour soi<\/strong>.<\/p>\n

La th\u00e9rapie et le burn-out<\/span><\/h4>\n

Le passage en th\u00e9rapie<\/a> n\u2019est pas obligatoire.
\nMais, gr\u00e2ce \u00e0 elle, la mise en perspective des raisons<\/span> pour lesquelles, \u00ab tout a craqu\u00e9 \u00bb vont pouvoir se poser, s\u2019interroger et se r\u00e9soudre.<\/span>
\nEncore beaucoup de personnes souffrant de burn-out se contentent d\u2019un long repos prolong\u00e9, de prises m\u00e9dicamenteuses.
\nEt, apr\u00e8s le sentiment d\u2019avoir (un peu) r\u00e9cup\u00e9r\u00e9, le plus souvent port\u00e9es par la culpabilit\u00e9 de ne pas assurer leurs parts de travail, elles retournent en poste.
\nPour recraquer \u00e0 peine quelques semaines plus tard\u2026<\/p>\n

\"\"La th\u00e9rapie est l\u2019occasion d\u2019\u00e9viter la prise de m\u00e9dicaments et de repenser, en douceur les autres sph\u00e8res de son Moi<\/strong> <\/span>:
\n– Le Moi Famille<\/span>
\n– Le Moi couple<\/span>
\n– Le Moi Moi.<\/span>
\nGr\u00e2ce \u00e0 cette remise en perspective<\/span>, on va alors consolider les autres parts de soi pour enfin interroger et faire sens avec le Moi Professionnel.<\/p>\n

 <\/p>\n

C\u2019est un travail d\u2019introspection et de r\u00e9flexion n\u00e9cessaire.<\/strong><\/span>
\nSi tout a craqu\u00e9, c\u2019est bien que la vie que l\u2019on menait n\u2019\u00e9tait plus adapt\u00e9e \u00e0 nos valeurs, nos objectifs, nos besoins\u2026<\/span>
\nEt, en reconsolidant les autres sph\u00e8res<\/span> qui composent l\u2019essentiel de notre vie, on peut alors prendre la mesure de nos attentes professionnelles et des changements \u00e0 op\u00e9rer.<\/span><\/p>\n

On ne marche pas sur les terres d\u2019une for\u00eat d\u00e9vast\u00e9e par les flammes. On la laisse se ressourcer.
\nC\u2019est la m\u00eame chose avec ce que nous sommes.
\nEt cette r\u00e9flexion profonde m\u00e9rite d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9.e.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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