{"id":243,"date":"2022-03-20T19:21:34","date_gmt":"2022-03-20T18:21:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/?p=243"},"modified":"2022-03-20T19:21:34","modified_gmt":"2022-03-20T18:21:34","slug":"croyance-numero-2-je-nai-pas-confiance-en-moi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/croyance-numero-2-je-nai-pas-confiance-en-moi\/","title":{"rendered":"Croyance num\u00e9ro 2 : \u00ab je n\u2019ai pas confiance en moi \u00bb"},"content":{"rendered":"

Croyance num\u00e9ro 2 : \u00ab je n\u2019ai pas confiance en moi \u00bb<\/span><\/h4>\n

Cette croyance est, sans conteste, la plus fr\u00e9quente<\/strong> entendue au cabinet comme dans de multiples conversations.
\n\"\"Une grande partie des premiers RDV tourne d\u2019ailleurs autour de cette croyance.
\nEt, c\u2019est tout aussi vrai que beaucoup imaginent que cela explique les raisons de leurs difficult\u00e9s<\/strong><\/span> (on revient \u00e0 la premi\u00e8re croyance, celle de mieux comprendre gr\u00e2ce au fameux pourquoi<\/a>\u2026).
\nDe fait, cette \u00ab absence de confiance en soi \u00bb devient \u00e0 elle seule l\u2019explication aux incapacit\u00e9s \u00e0 affronter des situation<\/strong>s (dire \u00ab non \u00bb \u00e0 son patron, s\u2019inscrire \u00e0 une activit\u00e9 particuli\u00e8re, prendre la parole en public etc.).
\nMais elle est aussi une cons\u00e9quence<\/strong>.
\nAinsi, puisque je n\u2019ai pas r\u00e9ussi \u00e0 affronter une situation par ce manque de confiance en moi, je la subis ce qui va renforcer davantage ce sentiment de ne pas avoir confiance en soi (sans parler de ma l\u00e9gitimit\u00e9<\/a>…).<\/p>\n

La boucle est boucl\u00e9e\u2026
\nCette croyance est d\u2019autant plus ais\u00e9e que les r\u00e9seaux sociaux fourmillent de milliers de bons et joyeux conseils sur le sujet. J\u2019ai d\u00e9nombr\u00e9 plusieurs centaines de vid\u00e9os sur le sujet de cette fameuse confiance en soi. Tous ces \u00ab conseils \u00bb, \u00ab fondamentaux \u00bb et autres conf\u00e9rences sur le sujet rappellent \u00e0 quel point cette confiance est un \u00e9l\u00e9ment qui reste central. Je passe sur les liens constitutionnels qu\u2019il y aurait entre confiance en soi et amour de soi\u2026
\nC\u2019est terrifiant ! (Enfin moi, je trouve\u2026).<\/p>\n

Mais finalement, que signifie vraiment \u00ab avoir confiance en soi \u00bb ? Existe-t-il un mod\u00e8le de la confiance en soi ? Et finalement, on en fait quoi de cette injonction \u00e0 la confiance ?<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00ab Avoir confiance en soi \u00bb, \u00e7a veut dire quoi ?<\/span><\/h3>\n

Commen\u00e7ons d\u00e9j\u00e0 par la notion m\u00eame de confiance, \u00ab faire confiance \u00bb<\/strong>.
\n\u00ab Au sens strict du terme, la confiance renvoie \u00e0 l\u2019id\u00e9e qu\u2019on peut se fier \u00e0 quelqu\u2019un ou \u00e0 quelque chose. Le verbe confier (du latin confidere : cum, \u00ab avec \u00bb et fidere \u00ab fier \u00bb) signifie, en effet, qu\u2019on remet quelque chose de pr\u00e9cieux \u00e0 quelqu\u2019un, en se fiant \u00e0 lui et en s\u2019abandonnant ainsi \u00e0 sa bienv<\/em><\/a>eillance et \u00e0 sa bonne foi. L\u2019\u00e9tymologie du mot montre par ailleurs les liens \u00e9troits qui existent entre la confiance, la foi, la fid\u00e9lit\u00e9, la confidence, le cr\u00e9dit et la croyance \u00bb<\/em><\/a>.<\/span>
\nCette premi\u00e8re appr\u00e9ciation de la confiance avait un rapport religieux proche de la foi.\"\"<\/strong>
\nLe monde ne pouvant tout comprendre ou expliquer, a pu se rassurer en mettant sa propre vie entre les mains \/ volont\u00e9s de quelque chose de plus grand que soi et l\u2019humanit\u00e9.
\nPeu \u00e0 peu, la science et la r\u00e9flexion<\/strong> s\u2019appropriant une grande partie du sens de ce m\u00eame monde, cette m\u00eame confiance s\u2019est tourn\u00e9e vers la v\u00e9rit\u00e9, la v\u00e9racit\u00e9<\/strong>.
\nJe vais faire confiance \u00e0 la m\u00e9decine, \u00e0 un traitement, \u00e0 un.e expert.e<\/strong> etc. qui repr\u00e9sentent une valeur sur laquelle je vais pouvoir me reposer pour me garantir s\u00e9curit\u00e9 et soins.
\nCette confiance peut ensuite se d\u00e9placer vers des personnes qui repr\u00e9sentent un ordre, une parole juste et sage<\/strong> (la justice, un pouvoir \u00e9lu\u2026).<\/p>\n

Dans le d\u00e9veloppement m\u00eame de l\u2019enfant humain<\/strong><\/span>, la part de la confiance sera une autre forme de garantie de sa survie<\/strong><\/span>. Ses parents<\/strong> d\u2019abord qui lui assurent une s\u00e9curit\u00e9 primaire mais aussi affective<\/strong>. Les adultes<\/strong> au sens large ensuite qui viendront composer ses rencontres et ses apprentissages avec les enseignants, nourrices, moniteurs et autres.
\nA toutes et tous, les enfants remettent totalement la d\u00e9cision de ce qui est bon pour eux.<\/strong>
\nC\u2019est tout un syst\u00e8me qui est donc con\u00e7u ainsi.
\nLes plus vuln\u00e9rables vont confier leurs vies aux plus solides.<\/span>
\nCes derniers assurent leurs survie, \u00e9volution, \u00e9ducation tout en leur offrant des espaces de s\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

Ils et elles n\u2019ont pas le choix ceci dit. Et, malgr\u00e9 tout, cette confiance totale n\u2019assure pas toujours leur s\u00e9curit\u00e9 h\u00e9las\u2026<\/p>\n

La confiance, en r\u00e9sum\u00e9, est bien de d\u00e9poser une part de mes besoins ou de secours \u00e0 autrui, \u00e0 une entit\u00e9 <\/strong><\/span>que j\u2019en sai<\/strong><\/span>s digne du fait de ses connaissances\u00a0ou\u00a0sa place dans mon groupe sociale pour me permettre d\u2019\u00e9voluer positivement.<\/strong><\/span>
\nCela se joue donc bien entre un moi et un.e autre (m\u00eame s\u2019il s\u2019agit d\u2019une figure religieuse ou m\u00eame du hasard).<\/strong><\/span><\/p>\n

Les enfants font naturellement confiance aux adultes.<\/span><\/p>\n

La confiance est donc une affaire qui se joue dans la relation.<\/strong><\/span><\/p>\n

Mais, une fois qu\u2019on a pos\u00e9 cela, que vient donc faire le concept m\u00eame de \u00ab confiance en soi \u00bb ?<\/p>\n

\u00ab La confiance en soi \u00bb : une construction sociale aberrante !<\/span><\/h3>\n

\"\"Si nos a\u00efeux ont pris le temps de chercher et construire des mots en lien avec des actions sp\u00e9cifiques pour mieux se comprendre, c\u2019est qu\u2019il y avait une bonne raison.
\nQue les langues et les expressions \u00e9voluent est une \u00e9vidence. On est bien content.e.s que le fran\u00e7ais se soit un peu simplifi\u00e9 depuis le vieux fran\u00e7ois !
\nPour autant, certaines de nos pratiques langagi\u00e8res se voient se transformer aussi via des \u00e9volutions sociales.<\/strong>
\nC\u2019est parfaitement le cas ici, pour la confiance en soi<\/strong>.
\nIl s\u2019agirait, si l\u2019on s\u2019en tient \u00e0 la d\u00e9finition plus haut, de d\u00e9poser \u00e0 moi-m\u00eame ce que je suis et ce que je fais\u2026<\/span>
\nBref, une relation entre moi et\u2026 moi !!<\/strong>
\nMouais<\/em>\u2026
\nOn est bien d\u2019accord, vue de cette fa\u00e7on, l\u2019id\u00e9e est un peu saugrenue.<\/p>\n

N\u2019oublions jamais que l\u2019\u00eatre humain s\u2019inscrit dans une construction biologique, psychologique et sociale.<\/span><\/strong>
\nChacun de ces param\u00e8tres jouent dans son d\u00e9veloppement et m\u00eame si leurs \u00e9tudes ont tendance \u00e0 \u00eatre s\u00e9par\u00e9es, leurs places et impacts sont li\u00e9s ensemble.
\nUn mod\u00e8le social valoris\u00e9 va impacter ma perception des choses et influencer mes choix.<\/span><\/strong>
\nLesquels vont se consolider et favoriser des croyances elles-m\u00eames valoris\u00e9es qui vont me motiver \u00e0 agir d\u2019une fa\u00e7on plut\u00f4t qu\u2019une autre.<\/span>
\nSi, en plus, ce m\u00eame mod\u00e8le est omnipr\u00e9sent depuis la petite enfance, je vais le consid\u00e9rer comme in\u00e9vitable voire obligatoire<\/strong>.<\/p>\n

Je vais donc, peu \u00e0 peu, construire une image du bon mod\u00e8le \u00e0 suivre.\"\"<\/strong><\/span>
\nIci ce sera celui d\u2019une homme ou d\u2019une femme, tellement confiant.e que tout lui r\u00e9ussira<\/strong>.
\nIls et elles deviendront des exemples \u00e0 suivre<\/strong>.
\nEt, si je n\u2019arrive pas \u00e0 les atteindre, je me responsabiliserai (pour ne pas dire que je me culpabiliserai).<\/strong>
\nApr\u00e8s tout, d\u2019autres y arrivent. Moi, non.
\nJe ne peux donc plus vraiment croire en moi, investir ce que je suis en m\u2019acceptant et me respectant<\/span>.
\nMon image de moi-m\u00eame<\/strong> se d\u00e9t\u00e9riore.
\nC\u2019est d\u2019autant plus facile que notre syst\u00e8me tout entier est bas\u00e9 sur la comparaison et l\u2019\u00e9valuation<\/strong>.
\nEt, je finis par me convaincre que je n\u2019ai pas confiance en moi<\/span><\/strong>. Pas suffisamment pour arriver \u00e0 devenir un je-ne-sais-quoi que je n\u2019ai pas v\u00e9ritablement choisi mais qui me sert de mod\u00e8le depuis l\u2019enfance malgr\u00e9 moi\u2026
\nIl suffit, en prime, que je pense que mes parents n\u2019ont pas stimul\u00e9 cette m\u00eame confiance en me valorisant<\/span> (ce qui est tout \u00e0 fait possible d\u2019ailleurs).
\nMais, m\u00eame l\u00e0 encore, le mod\u00e8le social, sait nous faire miroiter d\u2019autres personnes pleines de ressources mais qui ont cruellement manqu\u00e9 de soutien familial voire sont issues de familles toxiques ou maltraitantes. Donc, d’autres y arrivent mais pas moi !
\nJe ne peux donc plus responsabiliser un.e autre que moi.
\nJe deviens la ou le seul.e \u00e0 bl\u00e2mer.<\/strong>
\nEt, donc, je n\u2019ai pas suffisamment confiance en moi.<\/strong><\/span><\/p>\n

Alors, cette \u00ab confiance en moi \u00bb, j\u2019en fais quoi ?<\/span><\/h3>\n

J\u2019aurais tendance \u00e0 vous r\u00e9pondre par un simple \u00ab jetez moi \u00e7a \u00bb.
\nMais bon, on l\u2019aura compris, il ne suffit pas dire pour y arriver.<\/p>\n

Une croyance se construit et se renforce dans le temps. Il faut donc accepter un autre temps pour la d\u00e9construire et un temps suppl\u00e9mentaire pour y mettre une r\u00e9flexion active et personnelle \u00e0 la place.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Pour commencer, reprenons le temps de d\u00e9finir clairement ce que signifie \u00ab la confiance en soi \u00bb pour soi-m\u00eame<\/strong><\/span>.
\nN\u2019h\u00e9sitez pas vous poser, l\u2019\u00e9crire, y r\u00e9fl\u00e9chir<\/strong>.
\nInterrogez vos mod\u00e8le<\/span>s, ce que vos parents, enseignants, proches et vous-m\u00eame avaient mis dans cette d\u00e9finition.
\nIl n\u2019est pas n\u00e9cessaire de chercher des responsables. Soyez juste. Consid\u00e9rez ce qui a pu se jouer dans votre histoire<\/span>.
\nCette partie est difficile seul.e. C\u2019est ici que la ou le psychologue a une v\u00e9ritable place<\/strong>.
\nAvec l\u2019effet miroir, vous gagnerez en hauteurs.
\nOn pose tout ceci avec clart\u00e9 et neutralit\u00e9.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Ensuite, vous allez convenir que ces mod\u00e8les n\u2019ayant jamais \u00e9t\u00e9 interrog\u00e9s vous emp\u00eachent de simplement vous r\u00e9aliser<\/strong><\/span>.
\nCe second point peut \u00eatre douloureux<\/strong>. Le travail th\u00e9rapeutique<\/a> sur vos ressources est un alli\u00e9 de taille dans ce parcours<\/strong>.<\/p>\n

Et enfin, autorisez-vous non plus \u00e0 \u00ab avoir \u00bb mais vous \u00ab faire \u00bb confiance<\/strong><\/span>.
\nApr\u00e8s tout, chaque matin, alors m\u00eame que vous commencez votre journ\u00e9e, vous ne doutez ni de vos capacit\u00e9s \u00e0 manger, marcher, conduire, vous habiller etc.
\nD\u00e8s la petite enfance, le nourrisson t\u00e2tonne, exp\u00e9rimente, d\u00e9couvre et se trompe pour mieux recommencer (d\u00eetes vous qu\u2019il en faut de la volont\u00e9 pour tant essayer de marcher quand on y r\u00e9fl\u00e9chit\u2026 Et, jamais nous n\u2019avons l\u00e2ch\u00e9 au pr\u00e9texte de manquer de confiance en nous-m\u00eames).
\nFa\u00eetes confiance simplement \u00e0 votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9pondre, affronter, vous adapter.<\/strong><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Les mod\u00e8les, les superman et woman sont des leurres qui, pendant qu\u2019on les regarde avec envies, nous emp\u00eachent de simplement d\u00e9couvrir ce que nous sommes.
\nLa psychologie positive<\/a> est une pratique riche qui favorisera notamment une meilleure reconstruction avec soi.<\/strong><\/p>\n

Alors quitte \u00e0 faire confiance, fa\u00eetes-le en d\u00e9posant dans un espace bienveillant pour mieux appr\u00e9hender ce que vous pensez, dans la s<\/strong><\/span>\u00e9curit\u00e9.<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Croyance num\u00e9ro 2 : \u00ab je n\u2019ai pas confiance en moi \u00bb Cette croyance est, sans conteste, la plus fr\u00e9quente entendue au cabinet comme dans de multiples conversations. Une grande partie des premiers RDV tourne d\u2019ailleurs autour de cette croyance. Et, c\u2019est tout aussi vrai que beaucoup imaginent que cela explique les raisons de leurs…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nCroyance num\u00e9ro 2 : \u00ab je n\u2019ai pas confiance en moi \u00bb - Parlons Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Et si "avoir confiance en soi" \u00e9tait seulement une croyance fauss\u00e9e ? 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En fait, elle vient simplement des exigences sociales d\u2019\u00eatre un individu productif au sein m\u00eame d\u2019une soci\u00e9t\u00e9 comp\u00e9titive<\/strong>.
\nIl a fallu inventer un concept o\u00f9 l\u2019humain se devait, pour r\u00e9pondre \u00e0 des besoins de consommation et de r\u00e9sultats, de ressembler \u00e0 un mod\u00e8le pr\u00e9cis<\/span><\/strong>.
\nIl y a eu le fordisme<\/a>, le stakhanovisme<\/a> pour motiver une g\u00e9n\u00e9ration de travailleurs puis, avec la venue de la motivation, de l\u2019image et du prestige social<\/strong> est arriv\u00e9 le mod\u00e8le du professionnel parfait<\/strong><\/span> : s\u00fbr de lui, productif, plein de ressources, qui s\u2019engage, qui sait faire et qui assure parce qu\u2019il a confiance en lui !!!<\/span><\/p>\n