{"id":232,"date":"2022-03-02T18:14:14","date_gmt":"2022-03-02T17:14:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/?p=232"},"modified":"2022-03-02T18:17:05","modified_gmt":"2022-03-02T17:17:05","slug":"croyance-n-1-comprendre-pourquoi-je-reagis-comme-ca-maidera-a-guerir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.parlons-psychologie.com\/accueil\/croyance-n-1-comprendre-pourquoi-je-reagis-comme-ca-maidera-a-guerir\/","title":{"rendered":"Croyance n\u00b0 1: comprendre pourquoi (je r\u00e9agis comme \u00e7a) m’aidera \u00e0 gu\u00e9rir…"},"content":{"rendered":"

Et, genre, en comprenant d\u2019o\u00f9 viennent mes difficult\u00e9s, je pourrais agir !<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

\"\"Le besoin de comprendre, de poss\u00e9der la r\u00e9ponse au \u00ab pourquoi, \u00bb<\/strong> reste central dans la recherche personnelle des patient.e.s.
\nJ\u2019entends r\u00e9guli\u00e8rement, au cours des s\u00e9ances, \u00ab je me demande pourquoi je suis\/j\u2019agis comme \u00e7a \u00bb<\/em><\/strong>.
\nCette interrogation poursuit parfois les personnes au-del\u00e0 des temps th\u00e9rapeutiques.
\nC\u2019est comme si le fait de comprendre leur permettait de garder le contr\u00f4le sur leurs r\u00e9actions.<\/p>\n

Ainsi, en suivant ce raisonnement, il me suffirait d\u2019expliquer par le menu et en d\u00e9tails toutes les raisons de ma chute dans les bois au m\u00e9decin urgentiste qui m\u2019examine pour que ma jambe se soigne ?<\/span>
\n(Visualisons ensemble la sc\u00e8ne : vous \u00eates allong\u00e9.e sur la table d\u2019examen. Le m\u00e9decin entre et vous questionne. Vous lui expliquez \u00e0 quelle allure vous marchiez, la fa\u00e7on avec laquelle vous avez tent\u00e9 de vous raccrocher, la chute sur les branches etc. Il ou elle vous \u00e9coute avec attention. Votre description est parfaitement claire, limpide m\u00eame. Et, il ou elle sort !<\/em>
\nVous, vous restez l\u00e0, sur cette table. Apr\u00e8s tout, il ou elle a bien compris toute la probl\u00e9matique. Pas besoin de faire mieux\u2026<\/em>
\nVous \u00eates d\u2019accord que cela ne peut pas fonctionner ? Sans le pl\u00e2tre, il sera difficile de reconsolider correctement les os entre eux !<\/em>
\nDonc, expliquer, comprendre ne garantit absolument pas la gu\u00e9rison. Moins encore d\u2019agir positivement pour soi\u2026 Nous pouvons donc fermer la parenth\u00e8se)<\/em>.<\/p>\n

1-\u00a0 \u00a0 \u00a0\u00ab\u00a0Comprendre pourquoi \u00ab\u00a0:<\/span><\/h3>\n

Aussi, \u00ab comprendre pourquoi \u00bb on est ou on n\u2019est pas ceci ou cela revient non seulement \u00e0 interroger son histoire mais aussi son \u00e9volution au sein m\u00eame de cette m\u00eame histoire et sa culture d\u2019appartenance.<\/strong><\/span>
\nDe ces 3 facteurs essentiels<\/strong> \u00e0 notre construction personnelle, naissent ainsi des croyances et des biais cognitifs qui mod\u00e9lisent notre pens\u00e9e, nos affects, nos actes et\"\" nos d\u00e9cisions.
\nNous sommes donc la somme d\u2019une multitude de param\u00e8tres qu\u2019il est impossible de d\u00e9nombrer exactement.
\nNous sommes le r\u00e9sultat de milliards d\u2019interactions conscientes et non-conscientes, r\u00e9fl\u00e9chies ou non, assimil\u00e9es le plus souvent bien malgr\u00e9 nous.
\nVouloir se comprendre n\u00e9cessite donc de prendre le temps \u00e0 la fois d\u2019interroger toute notre histoire dans son ensemble avec les facteurs qui la composent sans en omettre aucun.<\/span>
\nSe contenter de comprendre que son p\u00e8re n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 assez tendre et nous aurait alors emp\u00each\u00e9 de nous investir \u00e0 100 % dans une carri\u00e8re de com\u00e9dien est un r\u00e9sum\u00e9 aussi insignifiant que mon m\u00e9decin en salle d\u2019urgence qui se contenterait de conna\u00eetre les circonstances de ma chute dans les bois pour bien gu\u00e9rir ma blessure \u00e0 la jambe.
\nComprendre v\u00e9ritablement son histoire et ses impacts dans mes choix obligent d\u2019une part \u00e0 saisir dans quelle partie de l\u2019Histoire je m\u2019inscris.<\/span><\/p>\n

Ensuite, je pourrais percevoir l\u2019influence sociale des choses<\/span> sur les adultes qui m\u2019entourent et les valeurs<\/span> qui ont port\u00e9 leurs propres choix me concernant<\/strong>.
\nApr\u00e8s, je serai en mesure d\u2019appr\u00e9hender combien les diff\u00e9rences des uns ont pu impacter les autres pour arriver jusqu\u2019\u00e0 moi<\/strong><\/span>.<\/p>\n

C\u2019est seulement \u00e0 ce moment que je pourrais interroger mon propre parcours d\u2019appropriation de cet ensemble<\/strong><\/span> en prenant en compte notamment mes capacit\u00e9s intellectuelles, ma sensibilit\u00e9, ma croissance m\u00eame…<\/strong><\/p>\n

Pour \u00ab se comprendre \u00bb, il me faut ainsi prendre conscience de cet ensemble<\/strong><\/span>, de l\u2019\u00e9tudier presque comme un.e sociologue pour saisir toutes les nuances<\/span> de la construction de mes croyances<\/span> autour de mon propre \u00e9volution.
\nCes derni\u00e8res seront, sans conteste, le vecteur essentiel de mon d\u00e9veloppement psychologique et affectif.<\/span><\/strong>
\nLa premi\u00e8re de ces croyances justement est de croire qu\u2019en mettant le doigt sur le \u00ab pourquoi j\u2019agis ainsi \u00bb, je pourrais alors transformer cet acte\u2026<\/p>\n

Pourtant, comme son nom l\u2019indique, la croyance n\u2019est rien d\u2019autre qu\u2019un processus mental nous faisant adh\u00e9rer \u00e0 une th\u00e8se ou une hypoth\u00e8se<\/strong> au point de les consid\u00e9rer comme des v\u00e9rit\u00e9s (devenues alors des certitudes\u2026 sans preuves).
\nN\u2019oublions pas \u00e0 quel point nous avons pu croire au P\u00e8re No\u00ebl quitte \u00e0 transformer toutes les lumi\u00e8res du ciel en traces de tra\u00eeneau\u2026<\/p>\n

2- Comprendre pourquoi je suis comme \u00e7a, m’aidera dans ma th\u00e9rapie ?<\/span><\/h3>\n

\"\"Certaines situations exigent que nous puissions faire des liens avec notre histoire ou des \u00e9v\u00e8nements pr\u00e9cis<\/strong>.
\nPar exemple, certaines de nos angoisses ou des r\u00e9actions<\/strong> que nous avons peuvent effectivement s’inscrire dans une explication.
\nUne personne ayant v\u00e9cu un traumatisme<\/strong><\/a> et qui d\u00e9veloppe ensuite des troubles aura tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 travailler sur cette cause pour s’en d\u00e9tacher (c’est d’ailleurs tout le travail de l’EMDR via la d\u00e9sensibilisation et le retraitement).<\/p>\n

Mais lorsque pour d’autres, le besoin de savoir pourquoi devient tellement envahissant au point que seule cette probl\u00e9matique semble d\u00e9finir ce que je suis<\/span>, on tombe alors dans un fonctionnement qui devient toxique pour so<\/span>i.
\nJe pense \u00e0 une patiente qui progressait dans une meilleure connaissance d’elle-m\u00eame mais qui refusait de perdre le contr\u00f4le sur tout (nous y reviendrons dans une autre croyance).
\nA peine nous mettions enfin le doigt sur la lib\u00e9ration que ce serait de l\u00e2cher davantage prise, qu’elle se bl\u00e2mait de ne pas r\u00e9ussir et r\u00e9p\u00e9tait \u00ab\u00a0mais pourquoi je suis comme \u00e7a ?\u00a0\u00bb.
\nCette question \u00e9tait plus un cri d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9 que l’expression d’une forme quelconque de curiosit\u00e9…<\/strong><\/p>\n

En revenant sur ce \u00ab\u00a0pourquoi?\u00a0\u00bb non seulement, elle se maintenait dans une image n\u00e9gative d’elle-m\u00eame, mais en prime, elle s’interdisait un acc\u00e8s \u00e0 un quelconque \u00ab\u00a0comment?\u00a0\u00bb…<\/span>
\nCette interrogation n’a donc plus ici le moindre int\u00e9r\u00eat th\u00e9rapeutique. Pire, elle renforce une image de soi n\u00e9gative.<\/p>\n

3- Passer du \u00ab\u00a0Pourquoi\u00a0\u00bb au \u00ab\u00a0Comment\u00a0\u00bb<\/span><\/h3>\n

Puisque nous avons besoin de nous sentir \u00ab\u00a0avancer\u00a0\u00bb (l\u00e0 aussi, on en tient une belle de croyances… On y retournera bient\u00f4t), d\u00e9pla\u00e7ons donc une question vers une autre.
\nMais tout en gardant \u00e0 l’esprit que nos questions ne doivent plus rester en suspens: trouvons leur des r\u00e9ponses !<\/strong>
\nA nous de prendre le temps d’y r\u00e9pondre.<\/p>\n

J’ai r\u00e9guli\u00e8rement des angoisses ?<\/span><\/em>
\nComment m’en d\u00e9barrasser ?<\/span><\/em>
\nJe pense que je ne vaux rien ?<\/span><\/em>
\nComment apprendre \u00e0 m’aimer mieux ?<\/span><\/em>
\nJe suis dans le contr\u00f4le ?<\/span><\/em>
\nComment m’autoriser \u00e0 plus de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 ?<\/span><\/em><\/p>\n

Le \u00ab\u00a0comment\u00a0\u00bb me lib\u00e8re<\/strong><\/span> aussi des injonctions de plus en plus marqu\u00e9es par nos soci\u00e9t\u00e9s (m\u00eame dans le cas du d\u00e9veloppement personnel, c’est dire !).<\/p>\n

Ce d\u00e9placement du pourquoi au comment ne peut se faire qu’en acceptant que j’en suis l\u00e0 \u00e0 l’instant o\u00f9 je d\u00e9bute un travail sur moi.<\/strong><\/span><\/p>\n

Avec la psychologue, je vais acc\u00e9der progressivement \u00e0 l’int\u00e9gralit\u00e9 de mes ressources, mes forces et mes capacit\u00e9s.<\/span><\/strong>
\n\"\"Je vais apprendre la bienveillance envers moi-m\u00eame, passer du jugement \u00e0 l’acceptation et peu \u00e0 peu, trouver ma ou mes voies.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/i><\/span><\/p>\n

Rien ne m’oblige \u00e0 \u00eatre dans le contr\u00f4le de tout. M\u00eame de ce que je suis et comment je me suis construit.e.<\/strong><\/p>\n

Cette prise de hauteur vis \u00e0 vis de moi<\/strong> est tout \u00e0 fait faisable dans l’espace th\u00e9rapeutique.
\nEt en faisant confiance \u00e0 mes propres fonctionnements.<\/span><\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Parce qu’apr\u00e8s tout, mon meilleur ami, c’est moi !<\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Et, genre, en comprenant d\u2019o\u00f9 viennent mes difficult\u00e9s, je pourrais agir ! Le besoin de comprendre, de poss\u00e9der la r\u00e9ponse au \u00ab pourquoi, \u00bb reste central dans la recherche personnelle des patient.e.s. J\u2019entends r\u00e9guli\u00e8rement, au cours des s\u00e9ances, \u00ab je me demande pourquoi je suis\/j\u2019agis comme \u00e7a \u00bb. Cette interrogation poursuit parfois les personnes au-del\u00e0…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\nCroyance n\u00b0 1: comprendre pourquoi (je r\u00e9agis comme \u00e7a) m'aidera \u00e0 gu\u00e9rir... - Parlons Psychologie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Un frein majeur dans l'acceptation de soi reste le fameux "pourquoi est-ce que je r\u00e9agis ainsi ?" 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